Technique de Libération

des émotions  

Qu'est ce que l' EFT

L’ EFT (Emotional Freedom Techniques ou Technique de libération des émotions en français) est une approche qui a vu le jour il y environ 20 ans aux US. 

Elle permet de libérer des émotions et/ou des ressentis et/ou des croyances en lien avec une expérience passée vécues de manière difficile voir traumatisante, et ancrée depuis longtemps dans l’inconscient.

L’ EFT cherche à retraiter « l’information stockée » à l’époque de l’expérience et pour cela elle cherche à ré-accéder (en douceur) aux émotions vécues par la personne que nous étions à l’époque. Et cette personne était souvent un petit ou une petite.

Pour accéder à l’émotion, l’ EFT passe par l’énergie du corps en se basant sur le postulat qu’il y a un lien entre émotion et énergie. (les émotions nous donnent ou nous enlèvent de l’énergie).

 

L’ EFT tout comme l’ Hypnose Humaniste permet donc une alliance corps-esprit. Tout comme l’ Hypnose Humaniste, elle se situe entre les psychothérapies basées sur la parole (puisqu’en EFT on parle !) et sur les approches psychocorporelle (puisqu’on accède aux émotions et ressentis)

Ses fondements 

 

1. Il existe un lien entre émotions et énergie

    Emotion vient du latin motio= mouvement – l’émotion met en mouvement, ce qui requiert de l’énergie !

 

2.Un déséquilibre de l’énergie dans le corps influe sur notre état psychologique et vice versa

 

3.Stimuler les points  EFT activerait le système parasympathique et désengagerait le système sympathique qui est mis en route au moment où il y a un événement stressant

 

L’ EFT est basée sur plusieurs postulats :

 

La proposition de l’ EFT est de ré-accéder à l’information en lien avec le vécu traumatique (émotions, ressentis, croyances) par la porte d’entrée qu’est l’Energie de notre corps afin de retraiter cette information.

 

Pour cela l’ EFT se base sur une notion de la médecine chinoise selon laquelle le corps est parcouru de réseaux (les méridiens) dans lesquels circulent l’énergie. Des points jalonnent ces méridiens et permettent de réguler l’énergie.

En accédant au système énergétique, via le réseau de ces méridiens, il est possible d’accéder aux émotions, ressentis et croyances angrammées (mémorisées) afin de retraiter cette information.

 

Ce qui permet la libération, c’est la combinaison de l’évocation du problème, et de l’activation de l’énergie.

 

Stimuler les points EFT désengage le système sympathique qui est mis en route au moment où il y a un événement stressant.Le fait d’évoquer le problème permet d’accéder à l’information associée et de la retraiter en envoyant au cerveau un nouveau signal via l’activation du système parasympathique

l 'EFT est particulièrement efficace comme accompagnement sur les traumatismes, les réactions émotionnelles ou physiques suite à un épisode douloureux.

Aujourd'hui, elle est utilisée aux US notamment dans les traitements des Troubles Post Traumatiques. (voir video)

Concrètement ça marche comment ?

L’ EFT consiste à tapoter avec le bout de ses doigts sur certains points d’acupuncture de manière à solliciter le système énergétique tout en répétant des phrases au sujet du problème à transformer.

Avant cela, dans un premier temps, le thérapeute va questionner la personne sur son « problème » : quels sont ces ressentis, ses croyances, qu’est- ce qui l’amène à penser cela ? depuis combien de temps, dans quel contexte  …etc.

L’objectif pour le thérapeute étant de recueillir le maximum d’informations au sujet du « problème » afin de pouvoir remonter à l’évènement (ou aux évènements,) d’origine. 

Indications de l' EFT

Les indications de l' EFT sont les mêmes que pour l' hypnothérapie. Toutefois, l' EFT est particulièrement efficace comme accompagnement sur les douleurs physiques, l'accompagnement des traitements médicaux lourds et  les réactions suite à un épisode douloureux ou traumatique.

Réactions physiques*

  • Stress, anxiété, Troubles du sommeil

  • Peur, Phobie, crise de panique

  • Douleurs chroniques, migraine

  • Allergie, Énurésie

  • Comportements compulsifs

  • Effets secondaires des traitements médicaux lourds

  • Fatigue

Réactions Emotionnelles*

  • Etat dépressif *, mal-être, manque d’élan de vie

  • Culpabilité, tristesse

  • Problèmes relationnels

  • Comportement inadapté (colère, impulsivité, agressivité, émotif ...)

  • Nervosité, irritabilité

Réactions Cognitives*

  • Difficulté de concentration, à prendre des décisions

  • troubles de la mémoire

  • Confusion

  • Cauchemars répétitifs

  • Difficultés scolaires, professionnelles

  • Baisse de l'estime de Soi 

  • se sentir responsable des faits 

  • souvenirs ou pensées intrusives

  • conflits relationnels

  • isolement

  • Méfiance par rapport aux autres 

  • impossibilité de former une relation intimes avec quelqu'un

 * En complément  d'un suivi médical et/ou d'une psychothérapie

Contre-Indications de l' EFT

 Tout comme les indications les contre-indications de l' EFT sont les mêmes que celles de l'Hypnose. Ainsi,   l'EFT n'est ni une pratique médicale  ni para-médicale et elle ne prétend pas s'y substituer. L' EFT est un accompagnement et s'inscrit dans une démarche de bien être et de développement personnel.

Ainsi :

  • aucune consultation en EFT ne peut se substituer à une consultation médicale et/ou paramédicale.

  • tout traitement médical en cours ne peut être remplacé par une consultation en  EFT. 

L'EFT est déconseillée aux personnes borderline et atteintes de troubles psychotiques: sujets psychotiques en phase aiguës, schizophrènes, paranoïaques, maniaco-dépressifs; 

On en parle dans la presse

Article Hypnose Humaniste
Article sur l' EFT paru dans psychologie magazine
Février 2014
Article Hypnose Humaniste
Article paru dans le JDD
Septembre 2014
Article Hypnose Humaniste
Article sur l' EFT paru dans santé Magazine
juillet 2012
Article Hypnose Humaniste
Article sur l' EFT paru dans Télé 7 jours
septembre 2016
Article Hypnose Humaniste
le site de Hypnose Humaniste

La technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Technique, soit EFT) est une approche énergétique qui permet d’accéder aux émotions associées à un évènement difficile voir traumatique. L’EFT permet de les libérer.

Ainsi, par le biais des tapotements, l’EFT tout comme l’ Hypnose Humaniste permet "d’accéder au cerveau émotionnel" et de travailler directement sur les émotions sans les perturbations, filtres et interprétations du mental.

L’ EFT a été inventé par G.Graig. L’EFT est une approche dites energétique.  L’EFT fait partie des psychothérapie énergétique.

Hypnose 75008, Hypnose Humaniste, Hypnose Humaniste Paris, Hypnose humaniste 75008, Hypnothérapie PARIS, 

Hypnothérapie PARIS 8, Hypnothérapeute, Hypnothérapeute paris, Hypnothérapeute paris 8, formée  à IFHE et ARCHE,

EFT, EFT paris, EFT 75008, EFT Paris 8, Access Bars, Access Bars paris,  Access Bars paris 8, Access Bars 75008

L’ Hypnose Humaniste (HH)  est une nouvelle approche de l’ hypnose dont la particularité est de fonctionner en ouverture de conscience et de prendre ses fondements dans l’approche jungienne.

Ainsi, l' hypnose humaniste considère l'être humain dans sa globalité. l' Hypnose Humaniste va chercher à unifier la personne pour qu'elle agisse sur elle-même en toute conscience. l' Hypnose Humaniste mise au point par Olivier Lockert, fondateur de l' IFHE (Institut Français d' Hypnose Humaniste et Ericksonienne utilise un langage métaphorique et symbolique.
le site eftuniverse le portail francophone de l'EFT
 
Article sur l' EFT paru dans santé Magazine