SYLVIE FRAENKEL
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Thérapeute
PARIS
THEORIE POLYVAGALE
Une clé de lecture essentielle pour comprendre les réactions au stress et aux traumatismes.
La théorie polyvagale : comprendre comment notre système nerveux nous protège
Nous venons au monde avec un besoin fondamental : nous sentir en sécurité et en lien avec les autres. Tout au long de notre vie, notre système nerveux autonome surveille en permanence notre environnement, notre corps et nos relations. Son rôle est simple : évaluer si nous sommes en sécurité ou en danger.
Cette évaluation se fait automatiquement, sans que nous en ayons conscience. Le Dr Stephen Porges, créateur de la théorie polyvagale, a nommé ce processus la neuroception.
Il s'agit de la capacité de notre système nerveux autonome à détecter, sans faire intervenir les parties conscientes de notre cerveau, les signes de sécurité, de danger ou de menace vitale, avant même que nous en ayons conscience.
Selon ce qu'il perçoit, notre système nerveux modifie notre état intérieur afin de nous aider à survivre. Ces réactions ne sont pas des choix. Elles sont des stratégies biologiques de protection.
Le Modèle Relationnel Neuro-Affectif (NARM )
La thérapie NARM aide à construire et à développer notre capacité naturelle et innée à nous connecter à notre élan vital et à travers cette connexion, aux autres et à nous-même.
Elle met l’accent sur nos capacités, nos ressources et notre force de vie présente en chacun de nous et inaltérable quelque soit les événements que nous avons vécus.
La finalité d'une thérapie NARM ®
L'approche NARM permet d'explorer la question suivante :
Quels sont les obstacles qui m'empêchent d'être totalement dans ma vie, d'être présent à moi-même et aux autres ? D'être l'adulte que je souhaite être, de vivre la vie que je souhaite pour moi-même ?
La finalité d'un accompagnement NARM est de permettre à une personne d'explorer les schémas qui l’empêchent d’être l’adulte qu’elle souhaite être. Ces schémas se caractérisent par des difficultés à réguler les émotions, des croyances délétères à propos de soi et des difficultés relationnelles. C'est là l'expression d'un traumatisme du développement.
Ensuite l ’accompagnement NARM aide à déconstruire et à se désidentifier de ses schémas.
Comment ?
Elle met l’accent sur nos capacités, nos ressources et notre force de vie présente en chacun de nous et inaltérable quelques soient les événements que nous avons vécus. Elle redonne la responsabilité et le pouvoir à la personne accompagnée.
La thérapie NARM s’intéresse à ce qui fait blocage dans le Présent. Il s'agit d'explorer l’expression des mécanismes adaptatifs dans le présent plutôt que d’analyser les causes possibles dans le passé.
C’est une approche non pathologisante et non jugeante : Ce qui guide l’accompagnement c’est la curiosité non jugeante avec à l’esprit que ce qui pose « problème » aujourd’hui a eu du sens dans la passé ;
Elle intègre le corps et la conscience somatique :
La résolution d’un traumatisme passe par le corps, par la prise de conscience organique, c’est-à-dire « je sais que c’est juste et je le sens dans mon corps »
Elle aborde la question de la honte toxique et du rejet de Soi toujours associés aux traumatismes du développement
Il y a un espace entre le stimulus et la réponse. Cet espace contient la force grâce à laquelle nous pouvons choisir une réponse. Et c'est dans notre réponse que résident notre croissance et notre liberté.
Victor E.Frankl, neurologue et psychiatre
Sur quoi repose la thérapie NARM ?
La thérapie NARM considère que chaque être vient au monde avec le potentiel et l’énergie vitale pour développer les capacités lui permettant de devenir un adulte libre, autonome, confiant et dans la pleine expression de son authenticité.
Une fois adulte, ce qui empêche d’être dans la libre expression de nous-même, ce sont des schémas adaptatifs mis en place dans l’enfance.
En effet, les réponses inadaptées de l’environnement aux besoins nécessaires au développement de son identité et de son psychisme, vont contraindre l'enfant à s’adapter en renonçant, non sans mal, à ses besoins.
Pour cela, l’enfant adopte des stratégies adaptatives que le NARM nomme modes adaptatifs de survie.
Ces modes adaptatifs ont tous en commun une dérégulation physiologique du système nerveux autonome dû au vécu traumatique d’une absence de réponse adaptée à un besoin primaire mais aussi un processus de mise à distance des besoins essentiels afin de préserver le lien avec l’adulte.
L’enfant passe de "Je suis en colère et triste parce que je n'ai pas la réponse à mon besoin"
à
"mon besoin n'est pas légitime "
Puis
"je suis mauvais de demander cela".
L'enfant finit par s'identifier et se construire avec ces adaptations qui se caractérisent par une difficulté à réguler ses émotions, des croyances délétères à propos de soi, de la honte toxique et des difficultés relationnelles. C'est ce que l’on nomme un traumatisme du développement.
Ces adaptations utiles et nécessaires dans le passé pour grandir et se construire du mieux possible, font désormais obstacle à l’adulte pour qu’il vive la pleine expression de son être.
La thérapie NARM, s’occupe de ces obstacles en étant dans la confiance que le mouvement naturel et inné qui mène à la reconnexion et la pleine expression de la vie en nous, se fera de lui-même dès lors que l'on a pris soin de ces blocages.
Les stratégies de survie selon le NARM
Un nouveau-né dépend totalement de ses parents pour son bien-être. Et comme son existence dépend de l'obtention de leur affection, il fera tout pour ne pas les perdre. Il utilisera toutes ses ressources dès le premier jour, comme une petite plante qui retourne vers le soleil pour survivre.
Alice Miller "Le drame de l'enfant doué"
L’état de dépendance dans lequel se trouve un bébé le rend extrêmement vulnérable. Il dépend des adultes pour sa survie et son développement. L'enfant a besoin qu'un adulte répondent de façon ajustée à ses besoins qui évoluent avec son âge.
La façon dont les adultes vont répondre à ses besoins influencera directement la construction psychique de l'enfant.
L'approche NARM identifie cinq phases dans le développement de l'enfant. A chacune de ses phases, apparaissent des besoins essentiels indispensables à la construction somatique, physiologique, émotionnelle et cognitive de l'enfant :
Ces besoins essentiels permettent la mise en place de capacités que l'enfant va développer pour grandir, construire son identité et devenir un adulte libre, confiant et autonome (en savoir plus sur l'attachement chez l'adulte).
L'enfant se construit à partir de l'extérieur au travers des expériences vécues dans la relation avec les personnes qui prennent soin de lui. Si, à chaque étape, ces expériences relationnelles répondent aux besoins vitaux alors l'enfant développera ces capacités de base :
Capacité à se connecter à lui-même (conscience de soi) et son environnement (relation à l'autre) ,
Capacité à identifier et exprimer sans crainte ses besoins,
Capacité à faire confiance,
Capacité à acquérir de l'autonomie, à poser ses limites et à exprimer son authenticité
Capacité à aimer et à vivre une relation amoureuse et sexuelle épanouie
Il se relie alors à son élan vital, ses ressources et sa vitalité.
Besoin d'être accueilli, de sécurité, de protection, de connexion et de contact
Besoin que ses besoins soient vus, compris, validés et reflétés de manière juste,
Besoin de confiance et de pouvoir développer une saine relation de dépendance avec les adultes qui prennent soin de lui
Besoin d'autonomie adaptée à son âge et sa maturité
Besoin de recevoir de l'amour et d'en donner
Au contraire, si pendant son développement, les expériences relationnelles ne répondent pas aux besoins de base, cela peut compromettre le développement d’une ou plusieurs de ces capacités de base.
Pour se développer, un enfant a besoin d'amour et de connexion. Le lien avec ses figures d'attachement est primordial et sans amour et sans lien, un enfant ne peut survivre. L'enfant va toujours privilégier le lien même dans les cas les plus sordides de maltraitance.
Lorsque les personnes qui prennent soin de l'enfant, ne répondent pas à ses besoins essentiels, l'enfant ressentira de la colère. Pour contenir la colère et ainsi préserver le lien d'attachement, il n'aura pas d'autre option que de renoncer à ses besoins et pour cela de mettre en place, de façon instinctive et inconsciente, des stratégies adaptatives.
C’est ainsi que se construisent la honte chronique, la dévalorisation de soi, la croyance d’être “défectueux” ou “pas digne d’amour”.
Ce mécanisme est vital à ce moment-là, mais il devient limitant à l’âge adulte.
L'adaptation nécessaire que va mettre en place l'enfant sera fonction des besoins vitaux à qui il est fait défaut, et donc de la phase de son développement.
Ces stratégies adaptatives, que l'approche NARM nomme "mode de survie" vont lui permettre de grandir et de se developper "au mieux" de ce qu'il est possible pour lui dans l'environnement qu'est le sien.
Ce sont ces stratégies qui ont été utiles pour s'adapter à l'environnement dans lequel on a grandi, qui deviennent obsolètes et inadaptées une fois devenu adulte.
POUR ALLER PLUS LOIN
Description brève du NARM
(sous-titres en français sont disponibles)
Description (plus longue) du NARM